שאלה

שלום, אני בת 16 ו-5 חודשים. גובה-170 משקל-63. השאלה שלי היא כמה קלוריות אני צריכה לאכול כל יום על- מנת להוריד קילו וחצי בדיוק בשבוע. אני רוצה להגיע למשקל של 56 קילו בדיוק(ז"א 7 קילו). וגם מה הזמן הקצר ביותר שאני יכולה לעשות את זה באופן הבריא ביותר וכמה קלוריות לצרוך כל יום כדי לעשות את זה?.. זה חשוב לי ביותר!! נ.ב- אני לא עושה ספורט ב-כ-ל-ל.. תודה רבה, ורק בריאות! :)

שלום, אין לי אפשרות לעשות לך חישוב, זה מצריך נתונים נוספים ופורום זה לא נועד לייעוץ אישי. אין לי אפשרות לחזות זמן ירידה, זה שונה מאדם לאדם. ההמלצה היא על 0.5-1 ק"ג בשבוע ולא יותר. פני לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה,דנה