היום שלמחרת

שלום קורה לי שלפעמים אני נסחפת ויכולה לגמור איזו חבילה של משהו מתוק ומשמין..(אלף קלוריות פחות או יותר). כיצד עלי לנהוג למחרת על מנת לצמצם את "הנזק" שנגרם? ברצוני לציין כי זה קורה לעיתים רחוקות כשאני עייפה במיוחד או במתח.

נועה, להמשיך עם התפריט הרגיל!!! עדי

נועה שלום! א. הנזק כבר נגרם - כאשר אוכלים עודף קלוריות רב בבת אחת, הכמות העודפת (שאין לגוף מה לעשות איתה - לא להאספקת אנרגיה מיידית ולא לבנייה), הופכת לשומן ונאגרת ב"מחסני העודפים". ב. נראה לי שאת מבקשת אישור לצום למחרת. אני מפנה אותך לתשובתי בעמוד זה לזיוה ששאלה על צום. אני מקווה שתביני את המשמעות של צעד כזה. ג. ההמלצה הכי טובה במצב זה היא לעשות פעילות גופנית על בסיס יומיומי. נועה