דיאטה
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
אני רוצה להתחיל בדיאטה, ומכיוון שיש לי עבר עשיר בדיאטות - התחלות ונפילות, רציתי לדעת אם יתכן שיש לי למשל חוסרים בויטמינים וכד', או עודפים בתחומים אחרים שכדאי לבדוק אותם דרך בדיקת דם? ובכלל, האם יכול להיות שחוסרים / עודפים מהסוגים שהזכרתי, יכולים להשפיע על מהלך (הצלחה / כשלון) של דיאטה?
מ.ב. אכן, שפע דיאטות אינן בריאות ומקשות על התהליך בכל פעם יותר ויותר. אם זאת, כדאי לבצע בדיקות דם לגבי חוסרים/עודפים בגורמים החשובים לבריאות הגוף ולתוכן התפריט. חשוב, שהדיאטה הבאה תהיה עשירה מספיק, לא מרעיבה ובעיקר מאזנת. היא צריכה להתאים לצרכים האישיים שלך ולא להקשות עליך ולגרום ל"נפילה" נוספת.
שלום, תמיד כדאי לבצע בדיקות שגרתיות אחת לשנה לוודא שאין חסרים, לבדוק פעילות הורמונלית של בלוטת התריס, פרופיל שומנים ועוד. בוודאי שלאול חלק חשוב בהרכבת תפריט נכון להורדה במשקל. בברכה, דנה
