תזונה באימונים

האם ביום שאני לא מתאמן אני צריך לצרוך פחות קלוריות מיום שבו אני מתאמן..? האימונים כוללים 45 דקות עבודת כח+50 דקות אירובי 3 פעמים בשבוע אני גם לא מרגיש רעב ביום שאני לא מתאמן..

שלום אלעד, אין סיבה לשנות צריכת מזון בין יום של אימון ליום רגיל. מה שיכול להשתנות הוא ההרכב וזמן הארוחות, אך סך קלוריות ממש לא צריך להשתנות. בברכה, דנה