בהמשך לשאלת הסידן

אני אלרגי ללקטוז החלב ולא נוגע בכל במוצרי חלב (כדורי הלקטז אינם עוזרים לי) רציתי לדעת מאיפה אפשר להשיג סידן? ידוע לי על אבוקדו, טחינה, חלבה, סרדינים. מה עוד? טונה במים זה טוב? אני חושש לאוסטרופורוזיס כיצד אפשר למנוע?

שלום, מקורות לסידן חוץ ממוצרי חלב הינם שומשום ומוצריו וסרדינים. כל שאר המוצרים שציינת אינם מקור טוב. שנית אם אתה רגיש ללקטוז אתה כן יכול לנסות גבינה צהובה וגבינה משולשת שאינן מכילות לקטוז . מעבר לכך אתה יכול לקחת תוסף סידן בכדור בהמלצת הרופא המטפל. בברכה, דנה