פירות

שלום אני בן 16 ובעל משקל תקין 56 ק"ג, 173 ס"מ. התזונה שלי מאוזנת ואני ואני פועל על פי תפריט שהדיאטנית הכינה לי ומשתדל להתאמן פעמיים בשבוע. רציתי לשאול האם אכילת 3 פירות ( דוגמה לפירות שאני אוכל:תפוח, בננה,2תמרים,חצי מנגו, אפרסמון,תפוז) ביום היא מוגזמת בישבילי או שאני יכול לאכול ? בתודה יובל

שלום יובל, ההמלצה היא 3-4 מנות פרי ליום, כך שאינך מגזים כלל. בברכה, דנה