ארוחות במהלך הלימודים

מאז שהתחלתי את שנת הלימודים הרגלי האכילה שלי מעט השתנו. בוקר:יוגורט ארוחת 10 יוגורט ביו 1.5% 12- 2 פרוסות לחם קל +כף גבינה 1/2 % 14- 2 פרוסות לחם קל+ 3 פרוסות פסטרמה / 100 ג' חזה עוף/ חצי טונה במים +ירק 16-יוגורט פרי 0% 18- פרי+3 אגוזים 20- 2 פרוסות לחם קל +2 כפות קוט'ג +ירק / יוגורט 0% +קערת ברנפלקס 22-פרוסת לחם קל +ריבה / 2 תמרים אני בת 22 שוקלת 48 גובה 1.56 עוסקת בפעילות גופנית מתונה 3 פעמים בשבוע אף פעם לא עשיתי דיאטה ותמיד שומרת על משקל יציב האם הארוחות מספיקות? תודה

שלום גליה, ממש לא, את צורכת לכל היותר 1000 קק"ל, וזה מעט לכל אדם ללא קשר למשקלו. אם את רוצה ללמוד לאכול נכון ולשמור על משקל, פני לדיאטנית ואל תאמצי דיאטות חריפות כאלו, המזיקות יותר מאשר מועילות.איני נותנת ייעוץ אישי בפורום זה. בברכה, דנה