מאכלים שעוזרים בשעת מתח/חרדה

שלום רב ברצוני לשאול את התזונאים באתר, אילו הם המאכלים המוכרים כמסייעים בהפחתת מתח/ חרדות? לעומת זאת,מאילו מאכלים כדאי להמנע בתקופות מתח וחרדות. אני סובלת מבעיית קיבה שטרם נסתיים הבירור לגביה ולכן אני מאוד מתוחה וחרדה. לתשובתך אודה בברכה, איריס

שלום איריס, לא ידוע לי על מזונות בעלי מאפיינים כל כך ספציפיים. מתח וחרדה מקורם במוח והם תגובה נורמלית של אדם החרד למצבו הבריאותי. אם החרדה נראית לך כבלתי סבירה פני למומחה בתחום הנפש. לגבי בעיות הקיבה המתיני בסבלנות לתוצאות, חרדה ומתח רק מגבירים תופעה זו. בברכה, דנה