ארוחת בוקר חמה

בוקר טוב אני נוהגת בבוקר לאכול 2 פרוסות מחיטה מלאה עם 2 כפות גבינה 5% החורף הגיע והייתי רוצה להחליף את הארוחה לארוחה חמימה (באותו מס קלוריות) יש לך רעיון לארוחה אני אודה לך אם תוכלי להציע לי תודה

שלום אמה, את יכולה לנסות דייסת שבולת שועל או כוסמת שמכינים מ- 3 כפות חומר יבש על בסיס 1/2-3/4 כוס חלב עד 3% שומן+ממתיק. בברכה, דנה