סלניום

שלום איזה מזונות יש בהם הכמות הגדולה ביותר של סלניום,עם זמינות טבה ? תודה עוז

סליחה... מתוך עיון בפורום, ישד לי שאלה נוספת : אם אני רוצה לצרוך 3ג' אומגה 3 ביום ויש לי כדורים עם300 מ'ג (120DHA ?180EPA) האם אני צריך לקחת 10 כדורים כאלה ליום? (אני צורך גם כף וחצי זרעי פשתה,אם זה משמעותי ) תודה עוז

שלום עוז, לגבי סלניום : מאכלי ים, כליות, כבד, בשר, ביצים. לגבי אומגה 3, נכון עשית חישוב נכון, זה מה שקורה בפועל, שכדי להגיע להמלצה צריך לצרוך בממוצע כ- 10 כדורים ביום, מה שקצת בעיה, בעיקר כלכלית. בזרעי פשתן אין EPA ו- DHA אך ניתן להכלילם כ- 300 מ"ג חומצת שומן אומגה 3. בברכה, דנה