תוספת קלוריות בהריון והנקה

אני בהריון שני (חודש שני) ומניקה מלא ביום ובלילה את בתי בת השנה ו-4, השוקלת 9 ק"ג. כמה קלוריות צורכת ממני ההנקה?? שמעתי שתינוק ששוקל 8 ק"ג ויונק, האם המניקה שורפת 840 קלוריות ליום הנקה מלא.האם זה נכון? כמה קלוריות צורך ההריון? תודה מראש

שלום, הכל כמובן תלוי במשקל שלך, אבל מדובר בכ- 500 קק"ל תוספת להריון וכ- 500 קק"ל להנקה, כלומר סה"כ כ- 1000 קק" ל ביום תוספת להמלצה היומית שלך. הואיל וההוצאה האנרגתית שלך גבוהה ואת חשופה לחסרים תזונתיים, הייתי ממליצה לך לפנות לדיאטנית קלינית לנרכבת תפריט אישי. בברכה, דנה