עינת

בוקר טוב דנה אני בת 34 שוקלת 86 גובה 172 קיבלתי מחברה תפריט של 1500 קלוריות . אני מתעמלת בשעור עיצוב פעמים בשבוע וצועדת 3 פעמים בשבוע בערך 35-40 דקות בשלושה שבועות הראשונים ירדתי קילו 300 אני נשקלת באותה שעה באותו משקל בחדר כושר בפעם האחרונה שנשקלתי המשקל הראה עליה של שני ק"ג. המדריכה במכון כושר אמרה שיכול להיות שיש עליה במסת שריר וזאת הסיבה לעליה במשקל הגיוני??? שאלה שנוספת על פי התפריט מותר לי לאכול 5 מנות פחמימה (מורכבת) ו 1 מנת קיטניות אני לא אוהבת קיטניות ומחליפה את הקיטניות בחצי כוס אורז נוספת זה אומר שליום 1ש לי 4 פרוסות לחם מחיטה מלאה 2 בבוקר 2 בערב + הכוס אורז או 2 פרוסות לחם מלא (במקום האורז) יכול להיות שמכאן נובעת העליה במשקל

שלום עינת, קשה לי להאמין שמדובר במסת שריר בזמן כל כך קצר. אני גם לא חושבת שהעליה נובעת מהפחמימות שאת צורכת. אולי פשוט הדיאטה שקבלת מחברה לא מתאימה לך ואת צריכה לפנות לדיאטנית לייעוץ אישי והרכבת תפריט המתאים לך. בברכה, דנה