שתיה חמה

בוקר טוב דנה החורף קרב ועימו הצורך לשתיה חמה ומרקים יש לי מספר שאלות בנושא א. אני בתהליך דיאטה ומקפידה לא לשתות יותר מ3 כוסות קפה ביום בחורף יש לי צורך יותר גדול מה עושים? ב. איזה מרקים מומלצים בכדי לשמור על המשקל ג. האם גם בחרף צריך להקפיד על שתיית מים ולמה?

שלום חווה, אפשר לשתות יותר מ- 3 כוסות קפה פשוט להוריד את כמות החלב ולא לשתות עם סוכר. המרקים המזינים והדלים ביותר בקלוריות הם מרקי הירקות לסוגיהם ומרק עוף צח. כל שאר המרקים של קטניות, בטאטה ופטריות לרוב מכילים מרכיבי שמנת. בוודאי שצריך להקפיד על שתיית נוזלים גם בחורף. אולי מזיעים פחות לעומת הקיץ, אך יש עדיין הרבה איבודי מים בכדי לשמור על חום הגוף. כמו כן, אנו לרוב המקומות חמים ממוזגים אשר מייבשים מאוד. בברכה, דנה