דיאטה בשבת

התחלתי דיאטה שהולכת מצויין אך קשה לי בעיקר בערב כשאני חוזרת מהעבודה ובשישי שבת איך להתמודד עם הבעיה

שלום, איני יכולה לתת המלצות כלליות בפורם זה. עליך להפגש עם דיאטנית ולפתור את הבעיות יחד עם איש מקצוע. באופן עקרוני, אם קשה בערב, אכלי את הארוחה העיקרית בערב במקום בצהריים, כך תחושת השובע ארוכה יותר. בשישי-שבת החליפי גם בין ארוחת צהריים לארוחה עיקרית והרשי לעצמך מעט יותר,על חשבון יותר פעילות גופנית והתמידי במהלך כל השבוע. בברכה, דנה