ברזל
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מהי רמה טובה של ברזל בגוף חומצה פולית ו b12 האם בחזה עוף וטונה יש לנו ברזל מהם מקורות טובים ל b12
שלום טל, רמת B12 צריכה להיות מעל 200 pg/ml. רמת ברזל צריכה להיות בין 75-175 מק"ג לדצ"ל רמת חומצה פולית צריכה להיות מעל 2-3 ננוגרם למ"ל מקורות טובים ל-B12 הם בשר הודו, בקר, דגים וכבד. בברכה, דנה
