סידן

שלום בן 58 .אינני אוכל מוצרי חלב.אני נוטל כדור סידן250 +ויטמין d100 פעמיים ביום שאלותי .1-.האם זה סביר ?...2-כדי שספיגת הסידן תהיה טובה צריך שומן?אם אני אוכל יחד עם זה אגוזים או נבט חיטה,במקום השומן שנמצא בגבינה, האם זה יעיל ? תודה מאיר

שלום מאיר, הכמות של התוסף הינה סבירה, אך רצוי גם להתייעץ עם רופא מומחה בנושא-אנדוקרינולוג. צריך סביבה שומנית כדי לספוג את הויטמין D שעוזר לספיגת סידן, לכן רצוי לקחת את התוסף לאחר ארוחה המכילה שומן, כגון 1/2 שעה אחרי ארוחת צהריים או אחרי ארוחה עם אבוקדו או אגוזים כפי שציינת. בברכה, דנה