צריכה ביקורת לגבי תפריט יומית...

_בוקר:שלוש שזיפים יבשים שהושרו במים רותחים(בעיות יציאה...)+ דייסה{כוס חלב של 3 אחוז שומן ,תמצית נס קפה עם כפית סוכר וסוכרזית ושתי כפות שיבולת שועל לבנה,קוואקר} _בינים:תפוח _צהריים: שתי פרוסות לחם שיפון עם ביצה/טונה/גבינה 5 אחוז (ועם קצת חמאה). _ביניים:סלט גדול...{גזר,מלפפון,עגבנייה,פלפל,בצל ולפעמים כרוב לבן עם קצת שמן זית} _ערב:עוד פעם דייסה{רק שהפעם שתי סוכרזית במקום סוכרזית וכפית סוכר}. *בין כל ארוחה שלוש שעות ולפני כל ארוחה אני שותה בקבוק של חצי ליטר -רציתי לדעת אם אני מגזימה מבחינה קלורית עם התפריט הזאת (וכמה קלורית ליום זה ,בערך)ואם כדאי לעשות שיפורים ושינויים, מהם? -כמו כן אם אני משנה את סדר הארוחות ,זה משנה? (לדוגמה: ארוחת בוקר->צהריים->ערב->ביניים->ביניים) -הייתי לוקחת גם כל בוקר מיץ לימון סחוט וכף של שמן זית...כדאי להמשיך?למה זה עוזר?

שלום דנה, פורום זה לא נועד ליעוץ אישי ו/ו ביקורת על תפריטים קיימים. התפריט שלך דל מאוד וחסר. אם את רוצה לרדת במשקל באופן בריא ומבוקר, פני לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. את יכולה להמשיך עם השמן ומיץ הלימון, אין להם תפקיד מיוחד, פרט למקור לויטמינים מינרלים ומרכיבי תזונה חיוניים. בברכה, דנה

...