אורז בסמתי

הי דנה כוס אורז בסמתי לאחר בישול לכמה מנות פחמימה זה נחשב כנ"ל לגבי אפונה ירוקה מבושלת (יש הבדל אם מקופסה או טרי?)

שלום עמית, הואיל ואני רואה שאת מתענינת רבות בערכים קלוריים וכמות פחמימות אני אפנה אותך לאתר בו תוכלי למצוא ערכים קלוריים למגוון מוצרים.הראשון בעברית השני באנגלית. בכל מקרה בכוס אורז מכל סוג יש כ- 35 גר' פחמימות. כוס אופנה ירוקה מבושלת לא משנה טריה או קופסה יש כ- 20-25 גר' פחמימות. http://stwww.weizmann.ac.il/health_nutrition/default1.asp http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/ בברכה, דנה