ויטמין B12
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ברצוני לדעת מה המינון המומלץ של ויטמין B12 לילד בן 12 (עם חסר) מדובר במינון של כדור מציצה של חברת סולגר. כדור אחד שלהם זה 1000 מיקרוגרם האם נותנים אחד ליום? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
שלום אוסנת, המינון המומלץ לילד בן 12 ללא חסר הוא כ- 2 מיקרוגרם ליממה. הכדורים לרוב מכילים יותר הואיל ולא הכל נספג, והעודף מופרש בשתן, כך שאין דאגה מעודף. ההמלצה ליטול את הכדור במשך כ- 3 חודשים ולחזור על הבדיקה. כמובן שיש לברר מאין נובע החסר. אם מדובר בכך שילדך צמחוני זה בהחלט יכולה להיות סיבה טובה. אם לא, והוא אוכל מוצרים מן החי, בעיקר בשר, יש לערוך בירור עם רופא הילדים. בברכה, דנה
ויטמין B-12 נמצא בכרוב חמוץ ובמלפפונים חמוצים - זה נתון שלא כל כך ידוע לציבור -כדי לדעת.
