בטן נפוחה

דנה שלום, אני בת 22 שוקלת 54, גובה 1.57 וכבר הרבה זמן יש לי בטן נפוחה, ואני צרה באיזור של המותניים רק שהבטן היא נפוחה כמו אישה בהריון ואני אפילו עושה כפיפות בטן וספורט בכללי והבטן עצמה היא שרירית אבל נשארת נפוחה כאילו יש בה אויר שלא יוצא ורציתי לדעת אם זה יכול להיות בגלל שאני אוכלת כל יום כמות גדולה של סלט עם הרבה עלים? בנוסף אני אוכלת יוגורטים והתחלתי לאכול לחם כהה ולא לחם מלא כי הרגשתי שהלחם המלא גורם לי לנפיחות עוד יותר..אני כבר לא יודעת מה לאכול...אני גם לא אוכלת הרבה, אני אוכלת רק סלט עם עלים ו-2 פרוסות לחם עם קוטג' ופירות ויוגורטים ולפעמים אגוזים וחומוס גרגירים משימורים ולא יוצא לי לאכול אוכל מבושל האוכל העיקרי שלי כל יום זה סלט עם 2 פרוסות לחם וקוטג' וביצה לפעמים. ועוד בנוסף אני בכלל לא מרזה! שזה מוזר כי אני לא אוכלת הרבה רק סלטים וזה לא מובן לי כי זה לא אמור להיות משמין והבטן שלי מלאה כאילו מה כבר אכלתי. אשמח לקבל ייעוץ.. תודה

שלום, איננו נוהגים לתת ייעוץ אישי בפורום זה, כי זה פשוט לא אפשרי מבחינה מקצועית. תלונותייך יכולות לנבוע ממספר גורמים, בין היתר דיאטה עשירה בסיבים תזונתיים שליכולה לגרום לגזים, שתיה לא מספקת ורגישות למזונות מסויימים. עליך לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי או לרופא מומחה -גסטרואנטרולוג . בברכה, דנה

רציתי לדעת בנוסף, אם יוצאים על הגוף (למשל ברגליים) נקודות אדומות קטנות זה יכול להגרם מעודף של חומר מסויים בגוף? נגיד מסיבים תזונתיים?