ערכים תזונתיים

הי, אני משתדלת לאכול מאוד בריא, אבל לא ממש יודעת מה מכיל כל מזון או מה חשוב לאכול. אני יודעת שקינואה מאוד בריאה. אבל מה לגבי דוחן, כוסמת, גריסי פנינה ובורגול כמו כן, האם משהו ממה שציינתי יכול לגרום לעצירות? האם יש עוד תוספת לאוכל שהיא מאוד בריאה? אודה לתשובתך, טל.

לפני כמה ימים היה בפורום קישור לאתר שיכול לעזור לך בנושא- יש שם מחשבון תזונה שמציין מה וכמה יש בכל מזון מבחינת אבות המזון... http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=9 מקווה שעזרתי

שלום טל, ראי תשובתי לשלאתך מלפני יומיים. דנה