תזונה טרם ההריון

מאי שלום! קודם כל רצוי מאוד לשמור על משקל תקין. עודף משקל יכול להשפיע על הפוריות. כמו כן עלול לגרום בהמשך להופעה של סכרת הריונית. משקל ירוד משמעו בד"כ מאגרים ירודים שיכולים לפגוע בהתפתחות העובר. רצוי מאוד לעשות בדיקות דם ולוודא שאכן הכל תקין (דגש על אנמיה). בכל תקופת הפוריות מומלץ ליטול חומצה פולית 400 מק"ג ליום. מצורף קישור עם הסברים של משרד הבריאות: http://www.health.gov.il/pages/default.asp?pageid=2794&parentid=554&catid=85&maincat=16 כמו כן אני נוטה להמליץ על תגבור באומגה 3 (DHA). המרכיב הנ"ל מומלץ בטרימסטר שלישי אבל חסרים של האם יכולים להביא להשלמתם לפני שהמרכיב מגיע לעובר. כמו כן יכול לסייע במניעה של דיכאון לאחר לידה ולכן מאוד מומלץ. בברכה, נועה