לדנה

היי, איך אני יכולה לדעת כמה קלוריות יש באורז או בספגטי? נגיד אומרים שייש ** קלוריות ב- 100 גר' אורז- איך אני יודעת כמה זה יוצא? אני לא מבינה איך אפשר בסוף יום לחשב את כמות הקלוריות היומית אם אני לא יודעת כמויות של מאכלים שונים. ואת חושבת שאם אני יצרוך -1200 קלוריות אני ירזה? תודה שוב את עוזרת המון.

שלום לירוני, הדרך היחידה לדעת היא לשקול לפני ו/או אחרי בישול, בהתאם למה שכתוב על האריזה. מעבר לכך את תמיד יכולה ללכת לדיאטנית לייעוץ אישי וכך תוכל לתת לך קבוצות מזון לפי מדדים שונים מגרמים. לגבי שאלתך השניה על קלוריות וירידה במשקל, איני יכולה לענות לך תשובה וודאית בעניין, שכן תלוי כמה את אכולת באופן רגיל. אם זה פחות ממה שאת אוכלת ביום יום את תרדי במשקל וכובן שבשלב מסויים תעצרי עד שגופך יתרגל לכמות קלוריות זו. לירוני, אני רואה שיש לך הרבה שאלות בנושא דיאטת הרזיה, אני מאמינה שפגישה אישית עם דיאטנית קלינית תועיל לך רבות כדי להמנע מטעויות. בברכה, דנה

תודה, הייתי אצל דיאטנית והיא אמרה שאני לא צריכה דיאטה בשום אופן- אני שוקלת 42 אבל בכל מקרה יש לי שומנים פה ושם. אני לא יטריד אותך בשאלות מיותרות.. פשוט אין לי את מי לשאול ולפני שפניתי אליך ניסיתי לבדוק בכל מיני אתרים ולא מצאתי תשובות.