האם משקלי אידיאלי?

גובהי מתקרב ל1.60 משקלי: 65, היקף מותנים: 95 ס"מ, לאיזה משקל עלי להגיע? הנני כבת 50. רופא המשפחה גילה אצלי עודף כלורסטרול בדם קרוב ל-300 וכלורסטרול הרע: 190, התחלתי טיפול סטטין. שאלתי: אני אוכלת רק פעם ביום ארוחה בשרית עשירה ובמשך היום רק סנדויץ ומעדן, אך חייבת מתוך הרגל/אהבה/והתמכרות ל-4 פרוסות גבינה צהובה ביום. אם אני לוקחת כדורים לא יפריע שאני יאכל גבינה צהובה וירד לי הכלורסטרול, כי אני משוגעת על גבינה צהובה וקשה לי להתנזר ממנו!תודה רבה מקרב לב על המענה שאקבל.

שלום ענת, אינך סובלת ממשקל עודף באופן משמעותי, הבעיה העיקרית מתרכזת בכך שמרבית השומן שלך מרוכז באזור הבטן, וזהו השומן המסוכן יותר. עליך בכל מקרה לרדת במשקל, כך שתוכלי לרדת בהיקף המתניים לפחות מ- 88 ס"מ.וזה יותר חשוב מכל משקל. לגבי הגבינה הצהובה, היא יחסית עשירה בכולסטרול ושומן רווי, נסי לצמצם ל- 2 פרוסות ליום והמשיכי עם התרופות, והוסיפי פעילות גופנית. בברכה, דנה

שלום דנה, משקלי 65, גובהי 180. האם המשקל נמוך מדי, בהתחשב בגובה? הוא יציב, ואינני מצליח להעלותו, אף שאני לא ממעיט באכילה (פעמיים ביום סלט ירקות גדול ומגוון, זיתים, סרדינים או הרינג, גבינות וממרחי סויה, חומוס, טחינה, ארוחת צהריים גדולה - לרוב בשרית, ולעתים דגית או צמחית - 4-5 פירות בין הארוחות, 2 ספלי קפה, ספל קקאו, 4 כוסות תה, כוס בירה שחורה או מיץ חמוציות, אגוזים, שקדים, בוטנים ולפעמים גרעינים, קצת שוקולד או ממרח שוקולד או ריבה או ממרח תמרים, מעדן שוקו או מעדן סויה, ואינני בטוח שלא שכחתי משהו נוסף)... תודה, אלי