באמצע התהליך

רקע קצר לפני השאלה... כל חיי הייתי שמנה, היום בגיל 27 הגעתי למשקל של 135.5 קילו תמיד ניסיתי לרדת תמיד היה לי חשוב לאזן את המשקל שלי וכמובן זה השפיע על הבריאות. לפני 3 חודשים התחלתי בדיאטה ירדתי עד כה 18 קילו. הדרך עוד ארוכה אני יודעת אבל לפחות אני בתהליך. אני לא הולכת לדיאטנית (חוסר תקציב לנושא), אבל אני ממש רוצה להמשיך לרדת במשקל. אנשים מסביבי הכניסו לי לראש שבתהליך הדיאטה מידי פעם הגוף עוצר ולא יורד יותר ואז חייבים לשנות את התפריט של הדיאטה בצורה קיצונית. עד עכשיו אני עובדת לפי תפריט מאוזן של שומרי משקל כ 1600 קל' ליום אמרו לי נגיד לעשות דיאטה אטקינס או דיאטת הלחם. אני ממש לא יודעת מה לעשות, מה גם שהשבוע ירדתי כ - 600 גרם, האם האנשים צודקים? האם צריך לשנות תפריט? האם אחרי משקל מסויים הגוף נעצר ומפסיק לרדת? האם ממולץ ללכת לתזונאי מומחה ( ואם כן יש לכן מישהו לא יקר??)... ממש תודה אני

שלום איה, בתהליך הירידה במשקל נעצרים לא פעם, אלא מספר פעמים בירידה, וזהו מנגנון הגנה של הגוף מפני מצבי רעב. לעיתים צריך לשנות הרגלי אכילה, תפריטים וכמות קלוריות כדי להתל בגוף שלא ירגיש שנכנס למצב של רעב. אינך צריכה ללכת לדיאטנית באופן פרטי, כחברת קופת חולים מגיע לך טיפול אצל דיאטנית קלינית ועליך לפנות אליה. בברכה, דנה