מה לעשות עם המתוק המתוק הזה???

לדנה וינר יקירתי, מה עלי לעשות לגבי החשק הבלטי נשלט הזה למתוק?? אולי משהו בפעילות האינסולין אצלי בגוף? (עקב גמילה מסיגריות, כבר 3 חודשים) יש לי כאלה חשקים למתוק - וחשוב לציין שאני לא סובלת מסוכר - לפעמים זה כמו לפני מחזור... התקפות כאלה לשוקולדים וכל דבר מתוק. מה לעשות?? אני כל היום שותה הרבה תה עם 3 סוכרזית בכל כוס. כל זה ע"מ למזער את הנזק לעליה במשקל ע"י דברים מתוקים. 1. דנה יקירתי, האם זה בסדר כל-כך הרבה סוכרזית ביום? 2. האם יש משהו אחר במקום סוכריות דייאט או סוכרזית שאוכל לאכול או לישתות ולא לגרום נזק לדיאטה שאני נמצאת היום? משהו עם ערך קלוריות נמוך? יש לי עליה מטורפת במשקל עקב הגמילה מהסיגריות - אני נמצאת בדיאטה, ע"י תפריט מהתזונאית שלי. מודה לך מראש נגה

שלום נגה, אין לי פתרונות קסם לבעייתך, הואיל ואת מטופלת אצל דיאטנית קלינית, אני מציעה שתפני אליה בבעיות אלו. איני מכירה אותך ואת הרגליך כפי שהיא מכירה. הדחף למתוק הרבה פעמים יכול לעבור אם נמנעים מסוכרים פשוטים בדיאטה בכלל ואוכלים רק פחמימות מורכבות, לדוגמה בדחף למתוק קחי 2 פרוסות לחם קל עם ריבה ללא סוכר ואולי זה יספק את תחושת הצורך למתוק. עדיף לא לקחת פרי במקרה כזה. קני קרטיבי קרח שיש בהם רק 60 קק"ל, זה יכול לספק תחושת מתוק לתקופה קצרה במינימום נזק. לדבי הסוכרזית, עדיף הסוכרה דיאט על פני הסוכרזית. בברכה, דנה