זרעי פשתן???

שלום , ברצוני לדעת מה הם בכלל סגולות זרעי הפישתן? האם הם מכילים קלוריות? - או שומן? עדיף זרעי פשתן תחונים על פני שמן פשתן? מה ההמלצות שלך? בי ותודה

שלום נגה, אנשים מייחסים לשמן פשתן סגולות רפואיות כגון עזרה בירידה במשקל, טיפול בסוכרת וכולסטרול ובמחלות מסויימות. אך עד היום אין ולו מחקר אחד קליני התומך בתוסף זה, בייחוד בהקשר שלו כמקור לאומגה 3. אין לי המלצה לצרוך אותו, הואיל ואינו חיוני בדיאטה שלנו, אך אם מחליטים שכן, יש לזכור כי מדובר במקור לשומן בעיקר, ולכן כף ביום הינה מספיקה. רצוי לקנות זרעים טריים ולטחון. בברכה, דנה