בחילות וקיבה רגישה
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום...רציתי לשאול יש לי קיבה נורא רגישה ויש לי הרבה בחילות,איזה מאכלים יוכלו להקל על זה ולגרום לי להרגיש פחות נפוחה ? רציתי לשאול גם איזה מאכלים עוזרים להקל על התסמונת הקדם-ויסתית?ועל כאבי המחזור? בתודה שלי
שלום שלי, דבר ראשון, עליך לפנות לרופא המשפחה או לגסטרואנטרולוג לבירור הכאבים והבחילות ולעשות אבחנה האם מדובר בכיב קיבה או בעיה אחרת. בהתאם לאבחנה תוכלי לפנות לדיאטנית ולקבל ייעוץ אישי. עד אז, בהנחה שמדובר בבעיה שמקורה בקיבה, והפרשת יתר של חומצה נסי בשלב ראשון להמנע מאלכוהול, עישון, שום ובצל טרי ומזונות שומניים (גבינות ובשרים שמנים, טיגון, חטיפים וכל הפיצוחים למיניהם). כמו כן נסי להפחית את הקפאין (קפה, תה, שוקו ) ולעבור לטבעי או נטול קפאין. ירקות, פירות, בשרים ודגים רזים, מוצרי חלב רזים, דגנים (לחם, תירס וכו' ), קטניות את יכולה לאכול באופן חופשי. נסי לאכול ארוחות קטנות וצפופות, ולהמנע משכיבה לאחר אכלה או פעילות גופנית. אין לי פתרון תזונתי בדוק לנושא תסמונת קדם וסתית. בברכה, דנה
מנהלי פורום תזונה קלינית
