אני בן 22 ולא מצליח להשמין, מה עושים?

אם זה לא הפורום הנכון אודה לך אם תפני אותי לפורום הנכון אני בן 22 גובה 172 משקל 57 ואני מכור לאוכל מאוד אוהב לאכול ו24 שעות בכל הזדמנות אני רק אוכל ואוכל ככה כל הזמן ואני אוכל מאכלים משמינים גבינות צהובות שוקולדים והכל הכל חופשי, הבעיה שאני מת להעלות 3 קילו למשקלי ואני לא מצליח, אני נשאר קבוע על אותו המשקל, עולה רק קילו אחד מהאוכל עצמו שלמחרת הוא מתעקל ויורד מה עושים? אני מוכן אפילו לקבל זריקות או טיפולים הכי רחוקים להשמנה מה אפשר לעשות? אני כל הזמן אוכל מאכלים משמינים .. בכמויות מאוד גדולות קופסאות שוקולד ועוגות שלמות ו 3 פיצות ומטוגנים והכל ביום וכו'..

ירין מכיר את הבעיה מכיר גם מי שכניראה יכול לעזור בעינין

אמן ויכולתי לאכול בלי סוף ולא להשמין

שלום ירין, התופעה אותה אתה מתאר ידועה בעולם התזונה, אך לדאבוני ההצלחה הינה יחסית נמוכה. בשלב ראשון כדי לגשת לדיאטנית קלינית ללקיחת אנמנזה והערכת הוצאה אנרגתית ובהתאם לחשב את כמות הקלוריות הרצויה. על מנת להעלות 1 ק"ג במשקל עליך לאכול 7000 קק"ל יותר מהממוצע, כלומר אם אתה אוכל ביום 3000 קק"ל וההוצאה האנרגתית שלך היא זהה, לא תעלה במשקל. אם כל יום תאכל 3500 קק"ל באופן קבוע אז תוך 14 יום תעלה 1 ק"ג. כמובן שמספרים אלו הינם תאורטיים בלבד וכדי לגשת לדיאטנית להערכה של צריכת אנרגיה להתאמה אישית. בברכה, דנה

הייי ירין!!! אני מבין את הצורך שלך להשמין אך אתה צריך להבין שזאת "בעיה" לעיתים יותר מירידה במשקל... אוכל להראות לך את הדרך להשמין בצורה נכונה. חשוב לציין שצריך לאכול נכון בכדי להשמין לא לאכול שומנים כי אז אתה "דופק" את גופך. אשמח לעמוד לרשותך בכל שאלה.. 0547757441 יוסי