תוסף סידן לבן 18

בשל כל מיני תופעות הפסקנו לאכול מוצרי חלב בשנה האחרונה. עד לאותו רגע בני, שהוא בן 18, נהג לשתות לפחות כוס חלב אחת ביום ולאכול גבינה צהובה. ניסיתי לשכנע אותו לקבל תוסף סידן כתחליף, אבל הוא רוצה אסמכתא רפואית שאכן זה לא מזיק. חששותיו התעוררו משסירבו לקבל תרומת דם ממנו משום שלקח כמה ימים קודם לכן שני כדורי סידן 300 מ"ג. ואלה בקשותיי: 1. להצדיק או להפריך את טענתי בצורך בקבלת סידן בצורת תוסף. 2. אם אכן יש צורך בסידן כתוסף, מתי מומלץ לקחת אותו? עם הארוחות? בבוקר או בערב? 3. רשימה המזונות האחרים המומלצים, חוץ ממוצרי חלב, שעשויים למלא את החסר בתזונתנו, אבל בעיקר בתזונתו. אגב, אין סיכוי שיאכל סרדינים. תודה

שלום פרידה, מה הסיבה להפסקת מוצרי החלב אצל בנך? האם עבר בדיקות בנושא? בברכה, דנה

שלום דנה, במשך תקופה ארוכה נהג בני לשתות מדי בוקר חלב לפני שהלך לביה"ס, לפעמים עם דגנים ולפעמים בלעדיהם, ולעתים נתקף בחילה. כשהיה לו שיעור התעמלות שיעור ראשון נמנע בקביעות מלשתות חלב כי הבחילה הגיעה לכדי הקאות. לפני שנים רבות התגלתה אצלי רגישות למוצרי חלב, אני לא יודעת אם זה קשור. בני עצמו לא נבדק בעניין זה, אבל מאז שהפסיק לאכול מוצרי חלב נפסקו גם הבחילות. אולי מן הראוי לציין שכשהיה בן חמש התגלה אצלו החיידק הליקובטר פילורי. כעת הוא משרת בצבא, אבל הוא מוצב בבסיס קרוב ובא הביתה בכל יום. אם זה נכון שבחור בגילו אמור לקבל קצובה של כ-1500 מ"ג סידן ליום, הייתי רוצה לוודא שהוא אכן מקבל אותה. ן תודה ושבת שלום