תוספי מזון

אני מבצע פעילות ארובית 3 פעמים בשבוע למשך 50 דקות על מכשיר הסקי. האם יש צורך בויטמין נוגד חמצון? אני הולך 6-8 ירקות ופרות כל יום. האם המולטי ויטמין מספיק או בכלל נדרש? נאם יש צורף בויטמין אחר יש לציין כי אני מרגיש מצוין בכלל וגם במהלך האימון. האם יש משהו שאני מפספס ופעילות החמצון בגופי תגרום בסוף לנזק לאחר שנים אם לא אקח תוסף מזון? תודה

שלום אריק, איני מוצאת כל הכרח בתוסף מזון מכל סוג אם התזונה בריאה ומאוזנת והינך עוסק בפעילות גופנית. הואיל ואיני מומחית בתזונת ספורט הינך מוזמן לשאול שאלתך באתר של הכללית, שם ישנה דיאטנית בשם יעל דרור, המומחית בנושא. בברכה, דנה