צום מים

קראתי בתא 'תזונה ובריאות' כי צום מים מוריד יתר לחץ דם. הייתי מבקשת לקבל מידע על מהו 'צום מים'. תודה, יהודית

שלום יהודית, הואיל ואנו עוסקים בתזונה ולא בצום, איני יכולה לפרט לגבי ההנחייה הלא בריאה הזו. אין כל נזק אם במקרה את בוחרת יום אחד לא לאכול או לשתות מים כל היום, אך זהו אינו טיפול לטווח ארוך. הטיפול ביתר לחץ דם כולל שינוי משמעותי באורח החיים ולא שינוי יומי. העקרונות לטיפול ביתר לחץ דם מורכבים מירידה במשקל או שמירה על משקל גוף תקין, הפחתה בכמות המלח ( נתרן ), פעילות גופנית, הפסקת עישון, הפחתת כמות הקפאין, העשרת התפריט באשלגן ( ירקות בעיקר ), העשרה במוצרי חלב דלים בשומן ועשירים בסידן ומגנזיום. אם ברצונך לטפל ביתר לחץ דם, המלצתי לגשת לדיאטנית להרכבת תפריט אישי והנחיות בנושא לחץ דם. לדאבוני אין פתרונות קצרים . בברכה, דנה

דנה שלום, ראשית רציתי להודות לך על תשובתך בעניין שאלתי בנושא יתר לחץ דם וצום מים. אבל, מה תאמרי על כך שאינני מעשנת, אני ממש רזה, מתנזרת עד כמה שאפשר משומן רווי,אינני מעשנת, עוסקת בפעילות ספורטיבית שלוש פעמים בשבוע, משתדלת לאכול הרבה ירקות, ובכל זאת יש לי לחץ דם גבוה? אז פוטר אותי הרופא ואומר "אין מה לעשות, זה תורשתי". הבעיה חמורה פי כמה, כיון שבנוסף ליתר לחץ דם יש לי גם רמת כולסטרול גבוהה, ושוב אומרים לי "זה תורשתי". הבעיה מחריפה עוד יותר כיון שאני מגיבה רע מאוד לתרופות ממשפחת הסטטינים (שלשולים וכאבי שרירים חזקים ביותר). עכשיו תגידי מה עוד יש לעשות. אשמח מאוד לקבל תשובה ממך ומכל אחד המבין בעניין זה. יהודית