עודף ויטמין Aובעיות בכבד?

הייתי מעוניינת לדעת האם קיים מינון מסוים הנחשב למנת יתר של ויטמין A ? אם כן, מה הוא והאם ניתן להגיע אליו באמצעות מזון כמו גזר, בטטות וכו' (ללא נטילת תוספי מזון). שאלתי נובעת מכך כי בחודשים האחרונים תזונתי התבססה בצורה מאסיבית על שני המזונות שציינתי ולאחרונה שמתי לב כי עיני קיבלו גוון צהבהב (העור לא) ומפעם לפעם אני חשה סוג של כאב עמום ומבשר רעות בבטן בצד ימין (כבד?). האם תיתכן אכן פגיעה בכבד? יש לציין, כי במשך חודשיים נטלתי אף תוסף ברזל (25 מ"ג) וויטמין B12 (1000 מק"ג(. האם יתכנו תופעות לוואי לשני תוספים אלו? בתודה מראש, שירה

שלום שירה. אני לא יודעת בת כמה את ולכן אני מצרפת לך קישור עם אינפורמציה על הויטמין וכמו כן טבלה המראה את ההמלצות: http://ods.od.nih.gov/factsheets/cc/vita.html#rec עצם העובדה שעורך צהבהב יכולה להעיד על עודף של הויטמין. ישנה רעילות לויטמין A בכמויות גדולות וזה בהחלט משפיע על הכבד, א-ב-ל מכאן ועד לפרוש כאב בטן בצד ימין ארוכה הדרך... אני ממליצה להבדק ע"י הרופא. בנוגע לשאר התוספים שנטלת, המינון נמוך ואין סיבה לבהלה. יחד עם זאת אני מקווה שאת נוטלת את התוספים בהתאם להמלצות של איש מקצוע. בברכה-ליטל