אנמיה

הי לימור שאלת לגבי פירות וירקות המיכילים ברזל. נכון הוא שברזל, כמו גם מינרלים אחרים, מצויים בצומח, אך בצורה פחות זמינה. מקורות צמחיים לברזל הם חלבה, טחינה, משמשים מיובשים, שקדים, גרעיני אבטיח וחמניות, גרעינ דלעת או מלון. באם אינך צמחונית, מומלץ לצרוך ברזל ממקורות "חיים". בשר בקר, בשר הודו ועוף, דגים, וביצים. שיהיה בהצלחה, ומזל טוב! ליטל להב - דיאטנית קלינית, רמב"ם