הורדת 3 ק"ג

שלום, אשמח לעצה. אני בת 26, ובאופן כללי מאז שאני זוכרת את עצמי אני רזה. בשבע השנים האחרונות, מאז שסיימתי תיכון, המשקל שלי נע בין 47 (כן, אני יודעת שזה לא טוב, אבל זה היה לתק' קצרה) ל-52. המשקל הממוצע שלי באופן רגיל ונורמלי ממנו אני מרוצה הוא 50 ק"ג, שזה בסדר לגובה שלי כשאז יש לי בטן שטוחה. בחודש -חודש וחצי האחרון השמנתי ועליתי ל-53.5 ק"ג. זה קרה כנראה כי בתקופה זו אכלתי כמויות אדירות של "שטויות" (כך אימי מכנה זאת...) כשאני רגילה שאין לזה כל השפעה על מראה הגוף שלי....אבל כנראה שנגמרו הימים הטובים ושמתי לב שיש לי בטן הריונית מאוד. דרך ההשמנה שלי גם הדאיגה אותי, מעבר לעצם ההשמנה עצמה...זה נורמלי שנשים מפתחות "כרס" כמו של גברים?? ככל שידוע לי זו דרך ההשמנה של גברים ונשים בד"כ משמינות מהצדדים. כמובן שהייתי מעדיפה לא להשמין בכלל, אבל די הדאיג אותי המצב, וגם הוסיף לחוסר הנעימות שלי כשאימי ואחותי שמות לי יד על הבטן ושואלות חיוך אם אני בהריון (אני ובעלי מנסים כמעט שנה...ולא, אני לא בהריון, בדקתי :-) ). בנוסף, אני חייבת לציין שזה גם מאוד לא נוח פיזית בתנוחת ישיבה.... בכל מקרה, אני מנסה להוריד את הקילוגרמים העודפים (אם אצליח להוריד 3 ק"ג ולחזור ל-50 ק"ג אהיה מרוצה מאוד...). התחלתי לעשות פעילות גופנית באופן יומיומי (מה שלא עשיתי שנים), לא יותר מידי זמן כל יום אבל אני מרגישה שהגוף עושה מאמץ. בנוסף, הפסקתי לשים סוכר בקפה/תה, וכמובן הפסקתי עם הכמויות הגדולות של ה"שטויות". אבל אני לא רואה שינוי.... לכן, רציתי לשאול - איזו דיאטה כדאי לי לעשות כדי לחזור למשקל המקורי והתקין שלי? בכמה שפחות זמן (כאמור, אנחנו מנסים להיכנס להריון ואני לא יודעת מה יהיו ההשלכות של דיאטה בזמן הריון או אפילו על תהליך הכניסה להריון). קראתי באיננטרנט על דיאטת מרק כרוב אבל היו הרבה אמירות שזה מסוכן.... אודה מאוד לעצה באיזו שיטת דיאטה כדאי לי לנקוט (ואם יש הסבר לכך שאני משמינה מוזר אשמח לשמוע). אני לא יודעת אם זה רלוונטי אבל עברתי ניתוח להסרת כיס מרה לפני כ-3 חודשים...וככל הידוע לי אין השלכות לעניין השמנה.... תודה רבה!

שלום מורן, איני יכולה לייעץ לך במסגרת פורום זה. אנ מבינה שאת מוטרדת מהשינוי, אבל רצוי לנהל על זה מפגש רציני עם דיאטנית, אפילו ל-1-2 מפגשים. לעיתים שינויים קטנים עושים הבדל גדול. בברכה,דנה