גזים ועצירות

לבעלי בן 82 גים נפיחות בבטן ועצירות קשה איך משנים את התזונה .יש לו גם סכרת קלה. סיבים וקיטניות גורמים לו לגזים אבל הם בעצם מומלצים כטיפול בעצירות האם מבחינת הסרת מותר לו לאכול שזיפים יבשים אשמח לשמוע מה מומלץ לעצירות שלא יגרום לגזים (ידוע גם שהוא לא שותה מספיק ץלא אוהב שתית מים נקיים

שלום רות, ראשית, מומלץ לפנות לרופא לבירור מערכת העיכול. אחת הסיבות העיקריות לכך היא תזונה לא נכונה, חסר פעילות ושתיה לא מספקת. גם אם לא אוהב לשתות מים רגילים, אפשר לשפרם עם מעט לימון סחוט, עלי נענע או מים חמים עם נענע. מרקים מהווים מקור מצוין לנוזלים וסיבים מהירקות. שבולת שועל מבחינת סיבים פחות מציקה, תנסי לעשות לו דייסה. לא צריך שזיפים, רק את המים המושרים לשתות לפני השינה. קטניות הייתי נמנעת. פעילות, יותר הליכה ופחות ישיבה בבית, במסגרת האפשר. יש כדורים שעוזרים עם גזים ואולי ביררו, אולי מדובר ברגישות למזון. בברכה,דנה