האם אפשר...

לחיות על 1200 קלוריות באופן קבוע? עשיתי דיאטה של 1200 וספורט וירדתי 13 קילו. אני שוקלת 50 וגובהי 1.57 אני בת 21 איך עליי לדעת כמה לאכול בכדי לא לעלות במשקל? אני אפילו רוצה לרדת עוד קילו אחד,...ובטח שלא לעלות... אז 1200 זה בסדר?

היי, בהחלט שכן! עדי

שלום יהיה קשה להעריך ובעצם בלתי אפשרי, לדעת על כמה קלוריות ניתן לייצב את משקלך. ההליך התקין הוא להעלות בצורה הדרגתית את כמות הקלוריות היומית, עד שמושג איזון. לא ציינת אם את עדיין ממשיכה בדיאטה של 1200 קק"ל ליום ואם כן, האם את עדיין יורדת במשקל. ירדת יפה במשקל עד כה, אינני יודעת אם בהדרכת דיאטנית או לבד, בכל מקרה, רצוי לפנות לדיאטנית שתעריך את המקרה שלך, ותעשה ניטור של מספר הקלוריות היומי לו את זקוקה כרגע על מנת לייצב את המשקל. בברכה-ליטל