גרגרי צ'יה

שלום רב, המליצו לי על הוספת גרגרי צ'יה לתפריט (גם כהמלצה באופן כללי וגם לשחרור עצירות). רציתי לדעת מה ערכם התזונתי המדויק, האם מומלץ לצרוך אותם ואם כן כיצד (שלמים או טחונים) וכן האם יש תופעות לוואי. תודה.

שלום אלינור, איני ממליצה על זרעי צ'יה. יש פתרונות אחרים לעצירות מזינים ובריאים יותר. פני לייעוץ דיאטנית בקופת החולים. בברכה,דנה