אכילת יתר

שלום. אני סובלת מאכילת יתר. אני אוכלת אך ורק מזונות בריאים. ירקות ופירות, דגנים מלאים, קיטניות, מוצרי חלב 3-5%, בשר רק בחגים. עוף ודגים רק בשבת. אף פעם לא מוצרים קנויים או תעשייתיים. לא סוכר לבן ולא מיצים לא חטיפים. בקיצור. רק בריא. הבעיה שלי הינה הכמויות. אני מתקשה לא לאכול. יש עצה?

שלום שישי, ומה בנוגע למשקלך, האם הוא מושפע מכך? האם זה פוגם באיכות החיים שלך? בברכה,דנה

שלום דנה, ברור שמשפיע מאד על משקלי. משקלי 78 ק"ג גובהי 1.73 מ. וביחס ישיר על איכות חיי. אני מתקשה במדרגות יש לי קושי להגיע לשרוכי הנעליים.השומן העודף מצטבר בבטן ובחלק העליון של הזרועות ומגביל את גמישות. מבנה הגוף צר והשומן בולט. יש מאבק בערכי הסוכר. 120 בדרך כלל.ביצור איני אוהבת מה שאני רואה. יש אפשרות לצמחי מרפא שמגבילים את צריכת האוכל. או משהו אחר?