אכילה בלילה

בשל אורח חיי כסטודנט שעובד בשעות הערב והולך לישון יחסית מאוחר - שעה 2 לפחות, אני נוטה להיות רעב סמוך לשינה. לא לאכול כלום אחרי ארוחת הערב שהיא בד"כ בשעה 20:00 היא משימה בלתי אפשרית. אין לי בעיות של משקל ואני מתאמן באופן קבוע. אך בבוקר שאחרי אכילה בלילה אני סובל מגזים מרובים ולעתים שלשולים והדבר יוצר אי נוחות רבה. האם יש מאכלים שניתן לאכול סמוך לשינה מבלי שיופיעו הסימפטומים הנ"ל? תודה

שלום נתן, זה כנראה באמת תלוי מה אתה אוכל. הואיל ואיני יודעת מה גורם לך לרגישות באופן כללי אין לי אפשרות להמליץ על מזון מסויים. בכל מקרה כדי לפנות לדיאטנית לייעוץ אישי. בברכה,דנה