לפני אימון

שלום, יש לי שאלה- אני מתאמנת בבוקר וואני לא טיפוס שישר אוכל- אני בדרך כלל לוקחת תמר לפני אימון איובי או כוח. האם עדיף קפה שחור? האם יש עוד המלצות על מנת לעשות לי סדר לפני האימון בבוקר? תודה

שלום דנה, תלוי בזמן ועצימות האימון. אני מציעה שתפני לפורום תזונה באתר של מכון וינגייט למידע נוסף. בברכה,דנה