אגוז מוסקט כמסייע לשינה

האמנם אגוז מוסקט מסייע להרדמות ולשינה טובה? אם כן - איזו כמות?אם לא - אילו תבלינים/מזונות מסייעים? אני נעזרת מידי לילה בכדור שינה נוקטורנו.

שלום מירית, איני מכירה תכונה זו של אגוז מוסקט, אלא אם כן מכיל כמות גבוהה של טיפטופן שהינו חומר מוצא למלטונין, משרה השינה. כנ"ל לגבי חלב ויין אדום. בברכה,דנה