תזונה ופעילות מעיים

היי, ביקרתי לפני כשבוע וחצי אצל נטורופתית (דרך קופת חולים), במטרה לבנות תפריט בריא ומאוזן, שגם יסייע לי להוריד כמה קילוגרמים שהעלתי בשנה האחרונה וגם יכניס אותי למסלול של אורח חיים בריא יותר לטווח הארוך. הנטורופתית בנתה לי תפריט שמורכב מ-4 ארוחות הכולל בעיקר חלבונים וירקות וקצת שמן, אחר הצהריים מותר משהו מתוק ובערב מעט פחמימות. היא הסבירה לי שהמטרה היא ליצור גירעון של פחמימות על מנת שלגוף לא תהיה אנרגיה זמינה (אני משערת שהמטרה כאן היא להוריד את הק"ג העודפים). ובכן התחלתי בתפריט הזה לפני כשבוע ושמתי לב לכמה דברים: 1. אני בקושי מרגישה רעב במהלך היום או חשק למשהו מתוק. תחושת חוסר הרעב לעיתים כל כך גדולה וממושכת שלעיתים אני מרגישה שאני צריכה להכריח את עצמי לאכול את הארוחה הבאה. 2. פעילות המעיים שלי שדווקא הייתה בסדר טרם התפריט החדש (כל יום בבוקר לאחר הקפה) פתאום איננה סדירה ונראה שאני סובלת מעצירות והתחושה מבאסת. זה מאוד מוזר כיוון שדווקא לפני התפריט לא הקפדתי על שתיית מים והתזונה שלי הייתה ממש גרועה. 3. לא נראה שהורדתי אפילו גרם אחד. איך זה יכול להיות שדווקא מתזונה שהיא כביכול בריאה נגרמת עצירות?

שלום גילי, בואי נתחיל בעובדה המצערת שלנטורפתית שלך אין סמכות ואף נהגה בניגוד לחוק במדינת ישראל ונתנה לך ייעוץ שאינו בסמכותה המקצועית, ומכאן מתחילות כל הבעיות שלך. אם את רוצה תזונה בריאה וירידה במשקל, פני לדיאטנית מוסמכת על ידי משרד הבריאות בקופת החולים.יחד עם ההמלצות שלה תוכלי לשלב עם הנטרפתית דברים נוספים, כגון המלצות מעבר לבסיס הבריא והמוכח מדעית של דיאטנית קלינית. בברכה,דנה