עלייה במשקל

היי אני בת 51 מקפידה לאכול בריא מקפידה על ספורט ובכל זאת אינני מצליחה לשמור על משקל תקין כל יום מתחילה עם קפה ועוגייה בעשר בבוקר חטיף free עם קפה שחור בצהריים ארוחת מוזלי תפוח ופרק ושני מעדנים אפס אחוז שלוש כפות גרנולה כף פשתן וכף סובין שיבלת שועל ושתי כפות אבקת גלטין לחיזוק גלטין אמיתי אחר הצהריים קפה וקוביית שוקולד מריר 86 אחוז וערב לרוב ארוחה קלה גבינות סלט ביצה ממרח ריבה סאטדלפו ללא סוכר עםפרכיות וממרח שושומום אני מקפידה על ספורט הליכה או סטפר כשעה ועם כל זה עדיין המשקל שלי גוה מה עושים אשמח לייעוץ

שלום עדן, לצערי פורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי. פני לדיאטן בקופה להמשך טיפול. בברכה,דנה