ספיגת סידן

שלום אני אוכלת כל יום 4 יוגורטים בשביל הסידן שבהן ראיתי פה בפורום שרשמת שצריך לפזר את צריכת הסידן על פני היום לצורך ספיגתו השאלה שלי היא אם אני אוכלת את 4 היוגורטים בהפרש של שעה בין יוגורט ליוגורט ז"א שתוך 4 שעות אני מסיימת לאכול את כל 4 היוגורטים האם זה בסדר ? תודה

שלום איילה, עדיף פיזור אחר על פני היום, ומומלץ לגוון עם מוצרי חלב אחרים. בברכה,דנה