ספיגת סידן

ספיגת סידן,אני נוטלת כדורי סידן, שאלתי האם לקיחת כדורי סידן צריכה להיות שעתיים מאכילת חלב, או שעתיים אחרי ניתן לאכול חלב? האם זה תואם גם לטחינה או כל מאכל המכיל סידן? תודה מיטל

שלום מיטל, זה תלוי מאוד בסוג התוסף שאת נוטלת, אבל בכל מקרה רצוי הרחק מארוחה חלבית, עדיף אחרי ארוחת צהריים, חצי שעה אחרי, גם אם היה בה מעט טחינה. בברכה,דנה