נורמלקס/בינפייבר/קונסיל?

שלום, אני (בן 27) סובל מיציאות קשות שלצערי הובילו לכל מיני תסמינים לא נעימים בפי הטבעת (לא אפרט). לאחר שהלכתי לרופא (פרוקטולוג) בעיניין הוא המליץ לי על קונסיל על מנת לרכך את היציאות שלי. הרוקחת המליצה לי על נורמלקס ועכשיו שמעתי ממישהו על בינפייבר. אני אציין שאני לוקח נורמלקס כבר 3 חודשיים על בסיס כמעט קבוע ולאחרונה הוא לא כל כך משפיע (היצאות חזרו להיות קשות). האם כדאי לי לנסות בינפייבר (האם התוצאה שלהם זהה?) תודה מראש, פלא.

שלום, הרעיון הוא ריכוך הצואה. תוסף סיבים מכל סוג יכול לעזור, כולל בפנפייבר. יותר מכל חשוב לערוך שינויים מתאימים גם בתזונה, כולל יותר סיבים במזון, שתיה מרובה והרבה פעילות גופנית. בברכה,דנה

האם יכול להיות ששתיית קפה מרובה (4-5 כוסות קפה שחור ביום) תורמת או סיבה ליצירת יציאות קשות? (מעבר לעניין שקפה משתן ואז בעצם צריך לפצות עם מים). תודה על התשובות וההתיחסות. פלא.