תזונה נכונה

שלום,רציתי לבקש את עזרתך אני מעוניינת לרדת במשקל,אני בת 17 בגובה 1.63 ושוקלת 79 ק"ג רציתי לדעת אם תוכלי להתאים לי תפריט תזונתי בכדי שאוכל להתחיל לרדת במשקל ואיתו גם אשלב פעילות גופנית אחת הסיבות שאני מבקשת את העזרה כאן מכיוון שאני יודעת שאני לא אלך לדיאטנית אצל אחת מקופות החולים. במידה ולא תוכלי לעזור לי אשמח לשמוע טיפים לתזונה נכונה תודה.

שלום שובל, לדאבוני, פורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי. אין המלצות כלליות, אלא המלצות ספציפיות לאדם לפי הרגלי חיים והעדפות. את לא חייבת ללכת לדיאטנית בקופת חולים, ישנם ייעוצים פרטיים וקבוצות תמיכה. בברכה,דנה