התיעצות אחרונה

אני שואלת כבר מספר פעמים על פתרון לעצירות ואתם ממליצים לא לחפש פתרונות מהירים אלא לטפל בבעיה ולכן החלטתי לשתף אתכם בבעייתי. אסביר בפירוט מה אני שואלת ואודה לכם על הצעתכם בעניין. אז ככה. אני בת 27 ורגילה לעשות קיבה כל בוקר ישר אחרי ארוחת הבוקר- זוהי שעת ה"יציאה" שלי. אני בחורה רזה אשר במשך כל היום עובדת בעבודה משרדית אך כל ערב 5 פעמים בשבוע לאחר העבודה עושה ספינינג במכון כושר כך שהכושר הגופני שלי מעולה. אני לא סובלת מעצירות אך לצערי לוקח לי הרבה זמן לשבת בשירותים. כלומר: מיד לאחר ארוחת הבוקר אני נכנסת לשרותים ומנסה להוציא קיבה גם אם לא מתחשק לי. ברב המקרים לאחר כחמש דקות אני עושה קיבה אך לפעמים קורה שלמרות שאני מאוד רוצה לא יוצא. אני אשתף אתכם בתזונה שלי כדי שתקבלו מושג על אורח החיים שלי. בבוקר אוכלת ארוחת בוקר (ביצה, גבינה, לחם קל) בסביבות 12 בצהריים אוכלת ארוחת צהריים שכוללת חזה עוף/הודו , לחם קל וממרח חומוס. ואז לפני הספינינג שזה בסביבות 18:00 אוכלת תפוח ואז כשאני מגיעה הביתה מהספורט אני בערך בשעה 21:00-20:00 אוכלת יוגורט וירקות חיים שכוללים: שומר, 2 מלפפון, 2 עגבניה,בנוסף אני אוכלת עוד ככף ממרח חומוס. זאת כל התזונה שלי במהלך היום כאשר בנוגע לשתיה: אני שותה בבוקר נס קפה, בצהריים עם האוכל אני שותה כוס מים, במהלך האימון אני שותה כ-750 מ"ל מים וזהו. אז לפי מה שהבנתם כרגע מה יכולה להיות הסיבה שבגללה אין לי חשק בבוקר לעשות קיבה ולכן אני מבלה הרבה זמן בשרותים. מה אני יכולה לשנות, לשפר, להוסיף, להוריד כדי להנות מיציאה קלה. תודה רבה וסליחה על הנודניקיות.

שלום רונית, ישנה הגדרה ברורה לעצירות, וזו יציאה אחת ל- 3-4 ימים, ללא קשר למרקם הצואה. הואיל ואינך סובלת מעצירות פר הגדרה, אין צורך לשנות כלום. לא מומלץ לשבת על האסלה ולחכות שיבוא. צריך להכנס לשירותים כשצריך, לא כי את מנסה להרגיל את גופך ליציאות בבוקר. בברכה,דנה

גלשתי בפורום וכואב לי לשמוע שמישהו סובל ככה מי כמוני יודעת מה ההרגשה ואם יורשה לי להוסיף על תשובתה של המומחה אודה לכם. עדיין אני חושבת שהיא סובלת מעצם העובדה שזה לא יוצא בקלות אולי ההגדרה היא לא עצירות על פי הרפואה אבל כשאדם מרגיש אי נוחות כי צריך להוציא ולא יוצא אז גם את זה הוא מגדיר עצירות והרבה פעמים סובלים יותר מזה מאשר מההגדרה האמיתית של עצירות על פי הרפואה. בכלל נראה שאוכלת מעט ואני ממליצה להוסיף פלפל כתום לארוחה או בין הארוחות ואפילו ברגע שמרגישה בעיה להתרוקן ותראי שזה יעשה פלאים.