שזיפים מושרים

אומרים להשרות זיפים מיובשים בלילה ובבוקר על קיבה ריקה לשתות את המים המושרים וזה טוב לעצירות. שאלתי היא: 1- האם חובה לאכול גם את השזיפים או שמספיק לשתות את המים- אני בדיאטה ולא רוצה להשמין. 2- כמה שזיפים יש להשרות? 2 מספיק? 3- אם אשתה זאת על בטן ריקה על הבוקר- בהנחה כי איני סובלת מעצירות כרוננית אלא לעיתים לוקח לצואה זמן עד שההיא יורדת- תוך כמה זמן מאז שאשתה את מיץ השזיפים ארגיש צורך ללכת לשרותים? תודה

שלום מיי, 1. מספיק לשתות את המים. אכלת 2 שזיפים מיובשים לא תגרום לך להשמנה. 2. 2-3- שזיפים אמורים להספיק, אך אין מינון מומלץ. 3. אין לי תשובה משכילה בנושא. בברכה,דנה